Aller vers une alimentation intuitive et régulée
Je pratique à mon cabinet l'approche Bio-Psycho-Sensorielle appelée aussi alimentation intuitive.
Elle repose sur des bases qui offrent un changement de point de vue sur la diététique classique.
Elle propose aux patient.e.s de devenir expert.e.s de leurs corps !
L'alimentation intuitive c'est :
- Etre en paix avec tous les aliments et ressentir le plaisir de manger
- Etre à l'écoute de ses différents besoins et les respecter
- Découvrir son poids d’équilibre et apprendre à l'accepter
- Penser à sa santé physique et mentale et pas seulement au chiffre sur la balance
- Ressentir le plaisir d'avoir un corps en mouvement
L'alimentation intuitive propose d'aborder l'acte alimentaire sous ses trois aspects généraux :
- L'aspect énergétique (basé sur les sensations de faim et de satiété)
- L'aspect nutritionnel (basé sur la variété et l'équilibre naturel des appétits spécifiques)
- L'aspect émotionnel (basé sur le réconfort qu'apporte l'alimentation et le rassasiement)
L'alimentation intuitive intègre les aspects individuels de chacun.e :
- L'éducation alimentaire reçue
- La culture alimentaire
- Les goûts individuels
L'alimentation intuitive rejette par principe toute approche ayant comme seul objectif la perte de poids:
Pourquoi ? Car les régimes amaigrissants ou «rééquilibrages alimentaires » ont fait la preuve de leur inefficacité et de leur dangerosité.
L'alimentation intuitive reconnaît la complexité du processus de prise et de perte de poids:
Elle vise à déculpabiliser les personnes qui souffrent de leur image corporelle en les accompagnant vers un rapport apaisé à leur alimentation et à leur corps.